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お初でした

いつもクラスで仲良くして下さっている友人が、突然、スポーツクラブに行きたい、と言い出しました。
動機を伺ったところ、痩せないとヤバイ、とのこと。
……あなたほど細い人が、今更どこを痩せたいと?
と思ったのですけれど(笑)。
ちょうど、学校で割引がきくスポーツクラブが近くにあるので、学生している間に通ってみよう!ということで、思い立ったが吉日とばかりに、昨日さっそく予約を入れて、今日、放課後に行ってきました。

今まで、お互いに「すぽぉつくらぶ」なる所に行ったことはなくて、今日が初体験でございました。
とりあえずは、身体を動かして、適度に体力をつけよう!(だって、柔整師は体が資本!)ということで、トレーニングメニューを組んでもらうべく、インストラクターさんについてもらって、トレーニングマシンやエアロバイクなどなど、体験してみました。
それぞれの機械に、「この機械は菱形筋と広背筋と僧帽筋に効きます」とか「この機械は大殿筋とハムストリングスに…」と書かれてまして。実際に動かしてみて、「ふむふむ、なるほど。確かに今、その筋肉使ってるわ、ワタシ」と納得。
力を入れる時よりも、戻す時にゆっくり、とか。(←筋肉というのは、伸びながら縮む時が一番鍛えられるのです。なので、腹筋する時も、一度起き上がってからゆっくりと戻すといいですよ^^)
より負荷をかけるには、こうしたらいい、とか。
ある程度お勉強していることもありまして、一つ一つ、より実感込めて納得してしまいました。

一通りマシントレーニングの説明を受けつつメニューを組んでもらった後、ヨガを体験してみたい、という友人の希望に応えて、ヨガのレッスンへ。
以前、ストレッチヨガをやったことがあるので、多少なりともコツはつかんでおりまして。柔道で多少なりとも身体を使ってはいたのですが……やはり、しばらくやっていないと筋力が衰えております(苦笑)。
左右の筋肉のバランスが悪い、悪い(苦笑)。
45分のレッスンだったのですが、終わった後は全身がポカポカしていて、「ああ、筋肉使った!」という感じが致しました。

これから、体力測定をしたり、トレーニングを続けたり……と、週に2~3回、通うことになりそうです。
はてさて、この身体にたっぷりとついた脂肪が落ちるかどうか……。
とりあえず、筋力アップは授業でやっている柔道の上達にもつながるので、ちょっと頑張ってみようと思います。

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